DatumWordt binnenkort aangevuld
Alle losse modulesLosse module
Veerkracht en omgaan met werkdruk
Deadlines, rapporteringspieken, veranderende prioriteiten en een voortdurende stroom aan informatie maken werkdruk onvermijdelijk. In deze praktijkgerichte module werk je vanuit twee perspectieven. Je leert je eigen stresssignalen herkennen, grenzen bewaken en je energie en aandacht beter organiseren. Tegelijk bereid je je voor op een leidinggevende rol: hoe merk je dat iemand in je team onder druk staat, hoe maak je dit bespreekbaar en hoe grijp je tijdig in?
LocatieWordt binnenkort aangevuld
LesgeverWordt binnenkort aangevuld
Doel van de module
Wat ga je leren?
- Je persoonlijke stresssignalen en energievreters herkennen.
- Onderscheid maken tussen tijdelijke druk en structurele overbelasting.
- Prioriteiten stellen wanneer alles dringend lijkt.
- Grenzen helder en professioneel aangeven.
- Je aandacht, energie en herstel bewuster organiseren.
- Constructief omgaan met fouten, onzekerheid en tegenslag.
- Signalen van overbelasting bij collega’s en teamleden herkennen.
- Werkdruk op een veilige en open manier bespreekbaar maken.
- Als leidinggevende gepast reageren zonder te snel te oordelen of oplossingen op te leggen.
- Werk, verwachtingen en verantwoordelijkheden realistischer organiseren.
- Een teamcultuur stimuleren waarin prestaties en welzijn samengaan.
Programma
Wat komt aan bod?
- Het verschil tussen werkdruk, stress, overbelasting en burn-out.
- De werking van stress en het effect ervan op gedrag en besluitvorming.
- Persoonlijke stresssignalen, automatische reacties en terugkerende patronen.
- Energiegevers, energievreters en het belang van herstel.
- Prioriteiten bepalen, verwachtingen afstemmen en grenzen stellen.
- Omgaan met piekperiodes en voortdurend veranderende prioriteiten.
- Perfectionisme, controledrang en verantwoordelijkheidsgevoel.
- Veerkracht ontwikkelen bij fouten, verandering en onzekerheid.
- Vroege signalen van overbelasting binnen een team.
- Een respectvol gesprek voeren met een medewerker die onder druk staat.
- Luisteren en doorvragen zonder diagnoses te stellen.
- Werkbelasting, rollen en deadlines samen bespreekbaar maken.
- Psychologische veiligheid en voorbeeldgedrag van de leidinggevende.
- Weten wanneer bijkomende of professionele ondersteuning nodig is.
- Een persoonlijk actieplan voor de eigen veerkracht en toekomstige leiderschapsrol.
Interesse?
Schrijf je in voor deze module.
De inschrijflink wordt binnenkort toegevoegd.